Lostentempiés o snacks saludables son fundamentales cuando quieres perder peso. Comer algo cada tres horas evita que llegues a las comidas con mucho hambre y por lo tanto te permite comer con moderación. No es necesario comer 5 veces al día para perder peso, pero si recomendable si se quieren evitar ataques de ansiedad..
3 Cecina de pavo. La cecina (de ternera o pavo) es un alimento ideal para llevar encima porque es baja en grasa, magra y sabrosa. Además, también tiene un factor de masticación alto, lo que significa que se tarda más en comer, así que es una buena forma de mantener la boca ocupada si tienes tendencia a comer en exceso.
Aquítienes una selección de recetas para llevar al trabajo los días laborables o lectivos: para la oficina y universidad ¡come sano, de forma rápida y saludable entre semana! Haz la comida que más te guste ¡a tu gusto! De hecho, se pueden preparar recetas saludables, fáciles y rápidas para llevar donde quieras.
Sidispones de poco tiempo para el almuerzo, no desistas de llevar al trabajo unos apetecibles tentempiés.Te proponemos unos bocados ligeros y saludables para
Grasassaludables: Incorporar grasas saludables como el aceite de oliva y el aguacate mantiene la saciedad y ofrece beneficios cardiovasculares. Dentro de la dieta DASH se aconseja evitar o limitar alimentos altos en sal, grasas saturadas y azúcares añadidos. Disfrutar de los beneficios de la dieta DASH en el trabajo es más fácil de lo
1 Mezcla de frutos secos. Una pequeña bolsa con una mezcla de almendras, pistachos, nueces, semillas de girasol y pasas puede ser una opción sencilla de preparar, sabrosa y que, además, nos aporta un alto porcentaje de proteínas (entre 6-7 gr.) nada más salir de entrenar, por lo que nos saciaremos de manera saludable hasta la hora de la comida o
